ESTRATEGIA DE FORMACIÓN DE COMPETENCIAS SOCIOEMOCIONALES NOVENO

COMO MANTENERTE A TI MISMO Y A OTROS SALUDABLES

ALIANZA ORIENTACIÓN ESCOLAR / COLSUBSIDIO PRIMERA INFANCIA ACTIVIDAD 6

ESTRATEGIA DE FORMACIÓN DE COMPETENCIAS SOCIOEMOCIONALES DÉCIMO

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ALIANZA ORIENTACIÓN ESCOLAR / COLSUBSIDIO PRIMERA INFANCIA ACTIVIDAD 5

AYUDO A MI HIJO A QUE LE GUSTE ESTUDIAR

CURSO VIRTUAL PRIMER RESPONDIENTE

ALIANZA ORIENTACIÓN ESCOLAR/ COLSUBSIDIO PRIMERA INFANCIA ACTIVIDAD 4

YOGA KIDDY 2

PROYECTO DE VIDA / TEST VOCACIONAL

Te preguntas como seguir planeando tu proyecto de vida?, ¿qué hacer al salir del bachillerato?

Aquí te mencionamos algunas cosas que te pueden guiar  

¿Por dónde empiezo?

El punto de partida es pensar qué quieres ser y hacer en el futuro y para eso debes conocerte muy bien. Puede sonar obvio, pero a veces es necesario tomarse el tiempo para pensar y reflexionar sobre ti mismo.

Por eso, el punto de partida para tomar decisiones sobre tu vida es pensar en tus sueños y expectativas, identificar tus gustos, intereses, lo que te apasiona y lo que te mueve.

Elegir un programa de estudio es solo un paso que debería acercarnos a nuestra meta, no es el final del camino.

¿Qué me gusta?

Empieza a definir y pensar en lo que te gusta; en descubrir tu potencial, crear y edificar esas metas que tienes por cumplir, el punto de partida eres tú.

Autoconocerte te ayudará a tomar las mejores decisiones para tu proyecto de vida.

¿Cómo me veo en el futuro?

Pensar sobre el futuro ayuda a definir lo que quieres ser y hacer. ¿Qué temas te atraen para trabajar? ¿En qué espacios? ¿Te imaginas trabajando de chef o de diseñador de videojuegos o como empresario del sector agroindustrial?

Las respuestas a estas preguntas te dan pistas sobre los pasos que debes tomar para llegar allí. Este es el momento de comenzar a reflexionar sobre esas preguntas, estás a tiempo de decidir bien.

Descubre Tú

Es un test del portal Colombia aprende que te ayuda a descubrir más de ti, 

Analiza tus gustos, intereses y expectativas y conoce cómo se relacionan con los programas que puedes estudiar.

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Recuperado de Colombia aprende,  yo puedo ser

MANEJO DEL ESTRÉS Y ACTITUD POSITIVA DURANTE LA PANDEMIA

¿Cómo puedes manejar el estrés y mantenerte positivo durante la pandemia?

Por

 Jhoanell Angulo

Las medidas implementadas para afrontar la pandemia COVID-19, incluyendo la suspensión de actividades académicas, laborales, comerciales, así como el distanciamiento social, el autoaislamiento y la incertidumbre económica pueden ser estresantes para las personas.

El miedo y la ansiedad por las consecuencias de esta irregular situación pueden ser abrumadores y causar emociones fuertes tanto en adultos como niños. Hacer frente al estrés te hará a ti, a las personas que te importan y a tu comunidad más fuerte, y te ofrecerá una mejor oportunidad se sobrellevar la pandemia.

Controlando la ansiedad

Para muchas personas, la incertidumbre que rodea al coronavirus es lo más difícil de manejar. No sabemos exactamente cómo nos veremos afectados o qué tan mal podrían ponerse las cosas, lo que promueve el surgimiento de sentimientos de preocupación, miedo y pánico.

Incluso en esta crisis única hay muchas cosas que puedes hacer para controlar tu ansiedad y tus temores. Una de las primeras estrategias que los expertos recomiendan se enfoca hacia la gestión de información.

Es vital mantenerte informado, particularmente sobre lo que sucede en tu comunidad, de este modo podrás seguir las precauciones de seguridad recomendadas y hacer tu parte para frenar la propagación del coronavirus.

Pero hay mucha información errónea, así como una cobertura sensacionalista que solo alimenta el miedo. Es importante discernir lo que lees, escuchas y miras. En este sentido es importante apegarte fuentes confiables como la Organización Mundial de la Salud, los Centros de Control de Enfermedades y las autoridades locales de salud pública.

Estrategias comprobadas

Si bien todos tenemos límites diferentes, el monitoreo constante de las noticias y las fuentes de las redes sociales puede convertirse rápidamente en un comportamiento compulsivo y contraproducente que alimenta la ansiedad en lugar de aliviarla. Por lo tanto, si comienzas a sentirte a abrumado por las noticias, toma una “pausa informativa”.

Estos son tiempos en que hay muchas cosas que escapan a nuestro control. Cuando te sientas atrapado por el miedo a lo que pueda suceder, intenta cambiar tu enfoque hacia las cosas que puedes controlar. Por ejemplo, no puedes controlar qué tan grave es el brote de coronavirus en tu ciudad, pero puedes tomar medidas para reducir tu propio riesgo siguiendo las medidas de prevención recomendadas.

Este es un momento extraordinariamente difícil, y para sobrellevarlo se recomiendan todas las estrategias comprobadas de manejo del estrés, como comer comidas saludables, dormir lo suficiente, e incluso meditar.

Más allá de eso, hay algunos consejos para practicar el autocuidado frente a las restricciones únicas derivadas de la pandemia coronaviral. Sé amable contigo mismo, establece y mantén una rutina lo mejor que puedas, tómate un tiempo para hacer actividades que disfrutes, encuentra la forma de ejercitarte, realiza una práctica de relajación, y si te es posible, encuéntrate con la naturaleza.

Referencias:

Coping with stress during the 2019-nCoV outbreak, World Health Organization, 2020. https://bit.ly/2xECm6T

Stress and Coping. Centers for Diseases Control and Prevention, Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) 2020. https://bit.ly/2JAl4KA

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